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怀孕的注意事项

发布于 2019-04-26 53537次浏览

周丹副主任医师去挂号

三甲北京医院妇产科

女性在怀孕期间有许多注意事项，尤其是改善睡觉时的睡姿，最好保持左侧卧位休息。同时需注意饮食禁忌，保证摄入足够且全面的营养物质，并做好个人清洁卫生工作。另外，一定要避免乱用药物。

怀孕对于一个女性来说是十分重要的事情，十月怀胎非常不容易，所以都希望整个孕期顺顺利利，能够生出健康的宝宝。不过妊娠期间有许多事项需要注意，对于第一次怀孕的女性来说，就要加强了解。那么怀孕的注意事项主要有哪些呢？
　　一、改善晚上睡姿
　　孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿，一般在孕早期睡姿可随意，但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊娠中晚期，就一定要注意保护腹部，休息时应采取侧卧位的姿势，且可用枕头适当抬高下肢。随着肚子不断增大，可逐渐改为左侧卧位，这样有利于胎儿正常生长发育。
　　二、加强饮食调理
　　1.饮食禁忌：孕妇有许多饮食禁忌需要注意，应该避免吃性偏寒凉的食物，比如螃蟹、田螺、柿子等，同时也不能吃高盐高脂类食物，尤其是不能吃咸菜、腊肉一类腌制食品。另外，像山楂、龙眼和荔枝等水果也不能吃，否则可能会影响到胎儿健康。
　　2.保证营养均衡：由于对营养需求增加，建议孕妇多吃富含优质蛋白和叶酸、钙质的食物，最好每天都饮用一杯纯牛奶，可炖制鲜鱼汤或者排骨汤吃。同时可常吃猕猴桃、苹果和香蕉等水果，这样不仅可补充营养物质，还能预防孕期便秘。
　　三、保持个人卫生
　　女性在怀孕以后汗腺和皮脂腺的分泌会变得旺盛，身体比较容易出汗，因此一定要注意保持个人卫生，经常洗澡和更换衣服。不过在洗澡时应避免时间过长，尽可能用淋浴，水温需保持适宜，还要防止受寒受凉。
　　四、不要乱服药
　　孕妇即便是出现感冒发烧等症状，也要注意不能乱服药物，尤其是消炎痛、阿司匹林等药品，务必要避免服用。但在必要情况下可在医生指导下酌情服药治疗。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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