燕麦的功效与作用一般有降低血糖、保护肠道健康、减肥、抗衰老、美白祛斑等。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
1.降低血糖:燕麦当中含有丰富的β-葡聚糖,这种成分可以减少小肠对脂肪以及胆固醇等物质的吸收,从而改善血液的流动性能,也可以降低肝糖原分解,从而达到降低血糖的目的。
2.保护肠道健康:燕麦还具有保护肠道健康的功效,能够有效的抑制大肠杆菌,从而改善肠道的功能,保护肠道健康,预防便秘和腹泻等不良症状。
3.减肥:燕麦当中的蛋白质含量丰富,但是碳水化合物却非常的低,而且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维,能够有效的吸收人体当中的胆固醇,并且将其排出体外,也能够延缓胃部的排空,增加饱腹感。
4.抗衰老:燕麦当中的抗氧化物质非常的多,能够清除身体当中的自由基,减少对皮肤细胞的伤害,让皮肤变得更加有弹性,而且更有光泽,达到抗衰老的目的。
5.美白祛斑:燕麦当中含有一种生物活性成分,这种成分可以有效的抑制黑色素形成,从而减轻脸部的色斑。
日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。
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