燕麦的功效与作用有哪些-专家文章-博禾医生

燕麦的功效与作用有哪些

发布于 2019-06-18 62548次浏览

蔡晶晶 主治医师去挂号

燕麦的功效与作用一般有降低血糖、保护肠道健康、减肥、抗衰老、美白祛斑等。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.降低血糖：燕麦当中含有丰富的β-葡聚糖，这种成分可以减少小肠对脂肪以及胆固醇等物质的吸收，从而改善血液的流动性能，也可以降低肝糖原分解，从而达到降低血糖的目的。

2.保护肠道健康：燕麦还具有保护肠道健康的功效，能够有效的抑制大肠杆菌，从而改善肠道的功能，保护肠道健康，预防便秘和腹泻等不良症状。

3.减肥：燕麦当中的蛋白质含量丰富，但是碳水化合物却非常的低，而且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维，能够有效的吸收人体当中的胆固醇，并且将其排出体外，也能够延缓胃部的排空，增加饱腹感。

4.抗衰老：燕麦当中的抗氧化物质非常的多，能够清除身体当中的自由基，减少对皮肤细胞的伤害，让皮肤变得更加有弹性，而且更有光泽，达到抗衰老的目的。

5.美白祛斑：燕麦当中含有一种生物活性成分，这种成分可以有效的抑制黑色素形成，从而减轻脸部的色斑。

日常生活中，建议适量吃，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊