孕妇便秘怎么办快速治疗-专家文章-博禾医生

孕妇便秘怎么办快速治疗

发布于 2019-06-28 51844次浏览

孕妇出现便秘的情况要注意，要养成早晨定时排便的习惯，不要强忍不便；孕妇适当运动，比如出去散步，可以增加肠胃蠕动，有助于缓解便秘的症状；每天固定时间喝水，避免吃一些辛辣食物，多吃富含维生素和纤维多的食物，有利于促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

女性在怀孕期间，有很多不方便，遇到一些身体不适都会十分难受，例如大便，正常人便秘都会感觉非常难受，何况孕妇，肚子大的孕妇连蹲下身体，都比较困难，加上便秘的话，那真的是烦躁了，那么孕妇便秘怎么办快速治疗？

1、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后，定时排便的习惯，早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。

有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。孕妇如厕的时间，不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话，会致便秘情况变得更严重，所以，准孕妇平时要适当运动。孕妇适当活动，能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快，使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合孕妇的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候，坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

3、注意饮水技巧

受到便秘困扰的孕妇，平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧，比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法，能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

4、饮食调理

有便秘困扰的孕妇，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊