孕妇能吃香蕉吗-专家文章-博禾医生 - 万博体育平台

孕妇能吃香蕉吗

发布于 2019-07-16 61076次浏览

周丹副主任医师去挂号

三甲北京医院妇产科

一般来说孕妇是可以吃香蕉的，香蕉里面含有丰富的膳食纤维，所以孕妇吃了之后，能够防止便秘。平时孕妇吃香蕉的好处，还有可以预防高血压、能够防止便秘、控制孕妇的体重等，当然孕妇在吃香蕉的时候，也有一些要注意的事项，希望孕妇们要掌握。

孕妇在怀孕期间，是有一定禁忌的，我们对于这些禁忌都要清楚，要不然吃了些东西不利于怀胎，或许会产生你意想不到的伤害。孕妇在前期，不仅要做好备孕的工作，在怀孕期间，还需要注意很多的细节，那么来看看孕妇能吃香蕉吗？
　　一、孕妇能否吃香蕉
　　香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。
　　二、孕妇吃香蕉的好处
　　1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
　　2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
　　3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉，当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇，可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
　　不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
　　三、孕妇吃香蕉的注意事项
　　1、肠胃不好的孕妇，不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
　　2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前，吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
　　4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
　　5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>