怀孕吃不下东西怎么办-专家文章-博禾医生

怀孕吃不下东西怎么办

发布于 2019-10-24 55427次浏览

怀孕的时候可能会有吃不下东西的情况，这个时候可以选择吃一些容易消化的食物，当然遵循少吃多餐的原则，吃饭的时候有好的心情，吃一些颜色比较鲜艳的食物只是可以改善吃不下东西的情况。

大多数女人在怀孕的时候可能都会有吃不下东西的时候，怀孕的时候，如果吃不下东西，女人的体质可能会变得越来越差，胎儿也不能吸收足够的营养，所以胎儿发育会比较缓慢，不利于胎儿的生长发育。那么，怀孕吃不下东西怎么办？
　　1、选择容易消化的食物
　　怀孕的时候吃不下东西，这个时候可以选择吃一些容易消化的食物，也可以选择一些容易被身体吸收的时候，烤面包、小米粥等都是不错的选择，对于一些油腻或者是干硬的时候尽量少吃，这样可以减轻恶心呕吐的症状。
　　2、少吃多餐
　　怀孕的时候吃不下东西可以根据少吃多餐的原则来进食，孕妇不必每天吃三顿，也可以每天吃5~6顿，尽量避免出现空腹的情况，对于吃不下东西的现象是可以改善的。
　　3、吃饭时有好的心情
　　孕妇如果在心情不好的时候吃东西会影响到食欲，可能也就会吃不下饭了，在吃东西的时候一定要保持愉快的心情，吃饭时可以听一些轻音乐或者是在桌上放一些鲜花，这样也可以有增进食欲的效果。
　　4、吃一些颜色鲜艳的食物
　　一般颜色鲜艳的食物能够增进食欲，平时可以吃一些颜色鲜艳的食物，番茄、黄瓜、蘑菇等都是颜色鲜艳的食物，可以诱发孕妇的食欲，而且吃这些食物营养也是比较丰富的。
　　5、吃一些开胃的食物
　　孕妇如果有厌食的情况可以吃一些开胃的食物，水果沙拉制作很简单，选一些比较新鲜的水果也可以诱发孕妇的食欲，吃的时候孕妇的心情也会变得很好，而且水果里面的维生素含量也很丰富，吃了之后可以让身体更健康，也可以增强免疫力的。
　　增加食欲的方法有很多，孕妇吃不下东西可以选择一些能够减轻呕吐的食物，最好选择一些容易消化的食物，吃一些清淡爽口的食物，既有营养也不会造成呕吐的情况。

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