孕妇吃海苔的好处有预防孕期便秘、消除孕期水肿、增强孕期免疫力等。
1.预防孕期便秘:海苔中所含的膳食纤维-藻朊酸,能够促进孕妇体内多余盐分的排出,同时能够有效增加肠道蠕动,预防孕期便秘的发生。
2.消除孕期水肿:孕妇在怀孕期间,或多或少都会发生一些手脚浮肿的不良症状,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不会被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。
3.增强孕期免疫力:海苔中所含的海苔多糖可以明显增强细胞免疫以及体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。
需要注意的是,海苔富含大量的碘以及雌激素,孕妇因此不适宜吃太多的海苔。
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