更年期通常指围绝经期综合征。一般来说，围绝经期综合征可通过日常调理、情绪调节、运动锻炼等方式保养卵巢。具体分析如下：
1.日常调理：每天应保证充足的睡眠，不要熬夜，避免抽烟、喝酒等不良生活习惯。适量摄入青菜、黄瓜、西红柿、苹果、草莓等新鲜的蔬菜和水果。
2.情绪调节：情绪会影响到内分泌系统，对卵巢的作用也是比较大的，应该要保持良好的情绪，不要接触刺激性环境，避免精神压力过重，建议平时一定要保持轻松、愉悦的心情。
3.运动锻炼：建议平时适当地做一些有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太极等，对保养卵巢有一定的好处，而且有利于身体的健康。
除以上方式外，还可以通过其他方式进行保养，例如中药调理，但应在医师的指导下进行。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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女性停经年龄是多少
女性停经多数会发生在45-55岁之间，在停经前常表现为月经周期紊乱、长时间不来月经或者经期长、淋漓不尽等症状。部分更年期女性因还可能会出现潮热、汗出、头晕耳鸣、失眠、烦躁易怒、腰膝酸软、多梦易惊、皮肤瘙痒、阴部干涩等症状。可在医生的指导下服用具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的药物进行调理。196434次播放 2023-09-13
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更年期盗汗吃什么好得快
盗汗是更年期患者的典型症状之一。一般可以通过饮食调理和药物治疗的方式缓解其症状。一、饮食调理：更年期患者在日常可以多吃一些燕麦、玉米、红薯等粗粮类的食物。还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及豆类食物或豆制品。二、药物治疗：可以在医生的指导下服用滋益肝肾的药物，如坤宝丸，其方中白薇、地骨皮、赤芍等有清热凉血、褪虚热的作用；桑叶、菊花、酸枣仁有疏散风热、安神敛汗的功效。对女性在更年期出现的潮热、盗汗等症状均有不错的治疗效果。43671次播放 2022-08-19
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更年期综合征的症状
更年期综合症的症状比较复杂，最典型的症状是潮热汗出，其他症状还有抑郁、精神紧张、失眠、心慌、胸闷、尿急、骨质疏松、代谢异常、月经紊乱等。更年期综合征是指女性在绝经前后这段时间，由于性激素减少而造成一系列症状。相对来说，症状比较复杂。一、最典型的症状是潮热汗出，也是血管舒缩功能不稳定的表现。二、精神神经症状，包括了容易出现抑郁、精神紧张、失眠、皮肤不适的感觉等。三、心血管系统可出现假性心绞痛、心慌、胸闷、血压不稳等症状。四、泌尿生殖道可出现症状如尿频、尿急、尿疼等。五、骨质疏松症状如易骨折、身高变矮、牙齿脱落。六、代谢异常，绝经后期易出现糖尿病、高血压、冠心病等疾病。七、月经紊乱。57284次播放 2019-12-30
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更年期出汗吃什么药好
治疗更年期出汗，可选择中医疗法，如吃汤药或中成药。也可采取西医的激素替代疗法。治疗更年期出汗目前临床上有两种治疗方法，中医治疗和西医治疗。第一、中医治疗，可以吃汤药，也可以吃中成药。具体使用什么药物以及用药方法，要由具有资质专门中医大夫根据患者不同情况和表现来开具。第二、采取西医治疗，主要有激素替代疗法，激素替代分三种，有单纯雌激素、雌孕激素周期替代、雌孕激素长期结合，采用哪种激素替代也是由大夫根据病人的症状轻重决定。63045次播放 2019-12-30
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更年期外阴痒怎么回事
外阴瘙痒是女性妇科疾病常见的一种现象，然而有些时候到了更年期，也会出现外阴瘙痒。外阴瘙痒，在女性的一生中都可会发生，更年期外阴痒要警惕疾病的发生。平时生活中要多多注意自己外阴的清洁程度和干燥情况。而且在严重时还会引起其他疾病，所以一定要早发现早治疗。
59311次浏览 2019-12-27
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更年期应该吃什么
更年期应该适当的多吃含有丰富维生素b族的食物，应选择优质蛋白以及胆固醇低的食物，也可适当多吃些蜂胶等，但要注意尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡等。一、更年期由于内分泌失调，体内的电解质以及各种物质的平衡被打破，往往会有情绪不安、烦躁、失眠等情况，可以选择含有丰富维生素b族的食物，比如粗粮，包括玉米、小米、麦片、豆类和瘦肉等，可以起到很好的食疗作用。2对于身体发胖、胆固醇偏高者，应该选择比较优质的蛋白以及胆固醇低的食物，比如瘦肉、鱼类，包括黑豆、豆制品，都可以起到补充蛋白、降低脂肪的作用。三、蜂胶能起到促进内分泌的功能，可改善人体各个组织和器官的代谢过程，尤其是对于人的神经功能以及免疫功能，能够起到很好的协调作用。所以在更年期时，服用适量的蜂胶能够调节内分泌紊乱，调节组织代谢，同时改善睡眠，改善神经的功能。四、更年期，尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡，否则会影响到神经功能，从而影响到精神状态，以及整个影响到身体的内分泌状态，因此这类食物要尽量避免。语音时长 01:2853660次收听 2019-11-22 -
39岁会更年期吗
39岁有可能会更年期。卵巢功能进入衰退期的表现有生育能力直线下降、激素分泌紊乱，例如，35岁以上的人出现卵巢功能衰退时，可表现为月经紊乱的概率增加。中国人的平均绝经的年龄在49.5岁左右，所以，40岁前闭经，可认为卵巢早衰。如出现月经紊乱或长时间闭经并同时伴有更年期症状，即低雌激素症状，例如，潮热、出汗、经常烦躁、睡不着觉、脾气暴躁等，应立即就诊，检查卵巢功能，确定是否进入卵巢衰退期。57652次播放 2019-10-10
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更年期综合症表现
更年期综合症是指妇女在绝经前后，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，所产生的一系列的症候群，如潮热、潮红、出汗、焦躁不安、抑郁失眠，有时情绪异常、喜怒无常、无端哭笑，有似精神病者。本病的发生是由于妇女年届七七、肾气渐衰、冲任亏虚、精血不足，或者只因情志抑郁、营阴暗耗，致使肾之阴阳失调，从而影响心、肝、脾脏诸功能的紊乱，从而出现更年期综合症的种种征象。语音时长 01:3758107次收听 2019-09-16 -
女人更年期吃哪些好
女人更年期可以多吃香菇，具有消食、去脂、降压等功效。常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇以及甘油三酯。茄子含有多种的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼的韧性，还有助于降低血压，含铁较多可以防止贫血。山楂具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。红枣有补益气血，养心安神的功能，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁易怒有较好的良效。语音时长 01:3752527次收听 2019-09-16 -
更年期综合征表现
妇女的更年期综合征是指妇女在绝经前后，由于卵巢功能的衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群。它的主要的表现为潮红、出汗、烦躁不安、抑郁失眠。有时情绪异常、喜怒无常、无端的哭笑，有似精神病者。本病的发生是由于妇女年届七七，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，或因情志抑郁，致使肾之阴阳失调，从而影响心、肝、脾脏诸功能紊乱，从而导致出现更年期综合征的种种征象。语音时长 01:3363966次收听 2019-09-04 -
更年期年龄
一般来说，女性的更年期发生在45岁至55岁之间。更年期的原因主要是由于女性患者卵巢的功能逐渐的衰退，导致激素的下降，从而出现生理和心理上多种的异常表现。患者出现情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中，血管收缩的症状会出现潮红、潮热。另外患者还会有假性的心绞痛的发生，伴有心悸、胸闷。症状发生常受精神因素的影响，皮肤的张力也会出现下降，皮肤变得干燥，变薄。在排尿方面会出现小便困难、尿频、尿急、尿失禁的症状。语音时长 01:3954748次收听 2019-09-04 -
更年期盗汗失眠吃什么药
当更年期出现盗汗情况后，可以服用维生素B1和谷维素，其次还可以服用中成药，例如六味地黄丸和逍遥丸，都可以解决潮热出汗的问题。如果是失眠的情况，不要服用安眠药，而是服用坤泰胶囊和黄连阿胶汤，都对失眠有很好疗效。最后生活上，也要多关注女性的情绪问题，女性也应当坚持运动锻炼，提高自身抵抗力。
57814次浏览 2019-04-01
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吃葛根粉有副作用吗
葛根粉也是一味中草药材，适当的服用葛根粉可以帮助女性美容养颜，因为葛根粉中含有丰富的植物性雌性激素，可以帮助女性调节内分泌失调以及荷尔蒙失调等问题，尤其是在更年期的女性多食葛根粉可以缓解更年期的症状，但是葛根粉作为药材在食用的时候要注意忌口刺激性的食物以及辛辣食物，否则会有副作用。
67429次浏览 2019-02-11
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更年期综合症的治疗
更年期综合征是一个正常的生理过程，患者应该摆脱心理上的忧虑、充分理解，没有任何恐惧和担忧，这一时期的妇女应持乐观和积极的年轻态度，这种心理有助于预防更年期综合症。如果更年期发生，需要进行心理治疗，饮食治疗，中药治疗等，能够缓解更年期症状。
59728次浏览 2019-01-24
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更年期综合症的症状
更年期综合征的症状比较明显，可发生抑郁、思想不易集中等情绪异常，这是最典型的症状之一。其他是最典型的症状是月经的改变，如月经周期的延长和月经量的减少，直到最后的绝经，病人也有潮热、卵巢老化和激素分泌低等症状。
61537次浏览 2019-01-24
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