一般患有关节炎应该注意什么-专家文章-博禾医生

一般患有关节炎的注意事项有哪些

发布于 2020-09-16 61814次浏览

关节炎是一种很常见的慢性病。据统计，中国50岁以上人群中半数患有关节炎，但是现在的关节炎多数以年轻人为主，为什么现在关节炎的患病率越来越高呢，相比跟我们平时的生活习惯有关系，那么，除了常规医治外，关节炎病人还应该注意些什么呢?

1、选择科学的运动方式。无论预防，治疗骨关节炎，都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。其中，少爬山、多游泳、多走路是最好的运动方式。

2、摄入足够的蔬菜和水果。关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。

3、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

4、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

注意保暖：膝关节遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以应注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，必要时佩戴护膝，这对预防发病，巩固疗效，减少复发都是至关重要的。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊