红薯的功效与作用有促进消化、减肥瘦身、增强免疫力、抗衰老、降低血压等,建议适量摄入。
1、促进消化:红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于机体排出体内的代谢毒素,也能预防便秘。
2、减肥瘦身:红薯是一种低热量、低脂肪的食物,具有饱腹感,能减少糖分转化为脂肪,达到减肥的效果。
3、增强免疫力:红薯含有丰富的糖蛋白和黏液蛋白,其中可以增强免疫力,能降低患病概率。
4、抗衰老:红薯能保护皮肤,而且还含有雌激素,能排毒养颜、抗衰老等,有助于改善皮肤状态。
5、降低血压:红薯中的钾元素可以降低血压,减少患心血管疾病的风险。
如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
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