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你知道吗？爬楼梯能锻炼身体哪些部位

张帅 副主任医师 去挂号
三甲 山东大学齐鲁医院 运动医学科

🤓爬楼梯是我们一生都无法避免的事情，它除了能让我感到劳累以外，还是一项常见且有效的运动方式，它主要锻炼到身体的多个部位，例如：

✅腿部肌肉

✅腰部肌肉

✅腹部肌肉

✅心肺功能

✅肌肉关节

⭐需要提醒的是，这几类人不适合爬楼梯锻炼！

1️⃣肥胖或超重者。

2️⃣有膝关节问题的人，如膝关节炎、髌骨外翻或O型腿等。

3️⃣有心血管疾病的人。

4️⃣年龄较大者。

提醒大家，不正确的爬楼梯不仅不会锻炼到身体，反而会对身体有害，那我们应该怎样正确地爬楼梯呢？别急，图片中会告诉你答案！

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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