喝酒之后要做的8件事-专家文章-博禾医生

喝酒之后要做的8件事

发布于 2018-06-15 63855次浏览

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1.继续喝同一种酒，不要换其他的

对大多数不胜酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或红酒，会加重不适感。

2.减少进食量，不要吃很多菜肴“压”酒

酒精虽然提供能量，但一般不会直接导致肥胖，与喝酒伴随的不停进食却直接引起肥胖。

3.多喝水，稀释并促进酒精由肾脏排泄

白水、淡茶即可，饮料、糖水、蜂蜜水有时会起到心理作用，让你感觉更舒服一点儿。

4.多讲话，不要沉默

酒精可以随呼吸从肺排出，大声讲话促进排出(满嘴酒气)，唱歌效果更好。

5.要热，不要吹冷气或冷风

出汗能促使酒精从皮肤排出，流汗或不显性排汗(蒸发)都有作用。

6.要多活动(注意安全)，少静坐

出汗和加快血液循环，有助酒精代谢和排泄。

7.要尽快结束，并回家或安全之处

酒精会损害体力、判断力和认知，使自己暴露于危险之中。

8.要把握自己的感受

愉悦、兴奋、困倦、头晕和松弛是轻度反应，头痛、恶心、不可遏制的睡意、激动、词不达意则是严重反应，说明你已经喝醉了。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊