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缺锌吃什么

蔡晶晶 主治医师 去挂号
三甲 北京大学人民医院 营养科

若出现缺锌的情况，可以吃猪肝、鸡肝、牛肉、扇贝、虾等食物，也可以遵医嘱吃硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒、枸橼酸锌片、赖氨葡锌颗粒等药物。

一、食物

1、猪肝：含有丰富的锌，食用猪肝后，锌能被人体吸收，起到补锌的作用。

2、鸡肝：鸡肝中含有一定量的锌元素，适当食用能促进人体的生长发育。

3、牛肉：有非常高的营养价值，含丰富的蛋白质、铁、锌、硒等，食用后能有补锌的功效。

4、扇贝：吃扇贝是一种很好的补锌方式，吃扇贝能提高人体免疫力、促进生长发育、增进食欲。

5、虾：虾里含有蛋白质、维生素、钙元素、锌元素等营养物质。适量食用能起到补锌作用。

二、药物

1、硫酸锌口服溶液：由硫酸锌、蔗糖、枸橼酸等元素组成。用于治疗缺锌引起的食欲减少、贫血等问题，有补锌的作用。

2、葡萄糖酸锌口服溶液：葡萄糖酸锌为主要成分。治疗缺锌引起的营养不良、发育迟缓等问题。起到补锌的作用。

3、甘草锌颗粒：主要成分是甘草锌。用于治疗缺锌引起的厌食、异食癖等。有补锌的作用。

4、枸橼酸锌片：主要成分为枸橼酸锌。用于改善缺锌导致的营养不良、发育迟缓。

5、赖氨葡锌颗粒：赖氨酸作为主要成分。用于预防缺锌引起的疾病。

若是存在缺锌情况，建议及时就医，积极配合医生治疗，并在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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