运动后喝淡盐水一般是好的,可以及时为身体补充水分。
运动后,人体会大量出汗,导致水分和电解质的流失,此时适量喝淡盐水可以快速补充体内流失的水分和盐分,有助于维持身体的水盐平衡和电解质平衡,避免出现脱水和电解质紊乱的情况;淡盐水还可以加速身体代谢,有助于废物和毒素及时排出体外。运动后身体会感到疲惫、乏力等症状,适量喝淡盐水能够缓解身体不适,改善细胞脱水状态。但在调配淡盐水时,要注意淡盐水的浓度,不宜过多添加盐,否则可能会给肾脏带来负担。运动后也不能立即大量饮水,可能会刺激胃肠道,引起身体不适,如腹痛、腹胀等。
运动后要及时做拉伸,可以放松肌肉,避免运动后出现肌肉酸痛。
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