通常情况下，晚上十点锻炼对身体好，有利于使身体得到放松，缓解疲劳，促进睡眠。但需要注意锻炼强度不应过大。
在晚上十点适当地进行简单的运动，如瑜伽、散步、打太极拳等，这些运动的幅度较小，比较舒缓，可以促进身体内的血液循环，使神经系统得到放松；还可以缓解身体的疲劳，放松心情，有利于加快入睡时间、提高睡眠质量，有利于身体健康。但不建议在晚上十点进行高强度的运动，如跳舞、拳击、跑步等，可能会使多巴胺分泌较多，使大脑神经处于兴奋或亢奋的状态，出现失眠的症状，影响睡眠质量。且高强度的运动可能会使肌肉分泌过多乳酸，导致肌肉酸痛，给工作、生活造成不便。
日常生活中，应根据自身情况制定锻炼计划，锻炼后应保证充足的休息时间，避免强度大、超负荷的运动导致身体出现不适症状。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
-
男生禁欲有什么好处和害处
男生禁欲的好处一般有促进身心健康、提高精子质量等。坏处可能有引发前列腺炎、造成性功能障碍等。
2730次浏览 2024-12-09
-
抗缪勒管激素值多少能怀孕
抗缪勒管激素一般指抗米勒管激素，怀孕一般指妊娠。抗米勒管激素在0.18-12.04ng/ml一般能妊娠。抗米勒管激素通常指由青春期前人体生殖细胞合成的一种糖蛋白，可促进米勒管退化。如果体内缺乏抗米勒管激素，可能会引起米勒管永存综合征，影响月经和性生活。人体内的抗米勒管激素水平一般在0.18-12.04ng/ml，如果处于这个区间，一般能妊娠。并且人体内抗米勒管激素数值越高，妊娠的概率越大，数值越低，妊娠概率较低，可能会导致女性受孕困难。如果体内抗米勒管激素数值低于0.18ng/ml，可能说明存在米勒管永存综合征，应及时前往医院检查，然后在医生的指导下进行针对性治疗。20次播放 2024-11-30
-
固本延龄丸治疗体虚乏力吗
固本延龄丸常见的有百年丹固本延龄丸，如果患者觉出现体虚乏力，可以遵医嘱使用百年丹固本延龄丸进行治疗。患者身体出现体虚乏力、心慌气短、精神状态差等症状，可能是由于肾气受到损伤，除体虚乏力外，还会引起尿频尿急、夜尿频繁等情况。百年丹固本延龄丸主要由人参、麦冬、五味子、天冬、地黄等28味中药制成的，其中人参可大补元气，鹿角胶和柏子仁、熟地黄可生血养心，肉苁蓉、杜仲等中药可补肾阳、强筋骨等，诸药合用使得该药物能够固本培元、补髓填精、强壮筋骨、滋阴，有效治疗体虚乏力、夜尿频多、腰痛体倦、须发早白、心悸失眠等症状。此外，固本延龄丸含有的远志、石菖蒲等中药，还能达到开心益智、延年益寿的目的。患者在服用后能够感觉到身体乏力的情况逐渐减退，精神也变得更加充沛，夜尿频繁的症状也有所改善。并且百年丹固本延龄丸是中成药，不会对人体有较大的副作用，可以放心使用。如果患者存在内热或感冒的情况，应避免使用百年丹固本延龄丸，以免对身体造成不良影响。另外，患者还可以根据自身病情遵医嘱选择天福康六味地黄丸、腾药金匮肾气丸等药物。患者在服药期间，注意饮食均衡，选择菠菜、豆腐、瘦肉等清淡食物，注意作息规律，帮助病情恢复。9719次播放 2024-11-21
-
更年期女性补钙一般补多久
补钙一般指服用含钙元素的药物，常见的有牡蛎碳酸钙片、五维葡钙口服溶液、阿托伐他汀钙片等。如果更年期的女性有缺钙的情况，一般需要持续补钙，直至不缺钙为止；如果更年期的女性不缺钙，一般不需要补钙，建议遵医嘱正确补钙。更年期的女性由于卵巢功能的衰退，一般会导致激素水平降低，容易出现钙剂流失的情况，引起骨质疏松、腰酸腿疼。如果更年轻的女性缺钙，通常需要在医生的指导下持续补钙，直到不缺钙为止。如果处于更年期的女性并不缺钙或者缺钙较轻，一般不需要进行补钙，食用牛奶、豆腐等含钙丰富的食物也可补充钙元素。更年期的女性补钙需要补多久并不明确，如果缺钙症状严重，需要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗，切不可自行用药，以免引起不适。19次播放 2024-10-31
-
孕晚期脚肿可以多走路吗
如果女性只是单纯的孕晚期脚肿，一般可以多走路，但应注意走路的时间；若是因为静脉瓣发育异常引起的孕晚期脚肿，通常不可以多走路。若身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。1.可以：孕晚期，女性的血容量增加，子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，容易引起脚肿，这是一种正常的生理现象，通常在休息后会有所缓解。走路可以促进下肢的血液循环，有助于减轻脚肿，走路时，肌肉的收缩和舒张可以帮助推动血液回流，减少血液在下肢的淤积。2.不可以：静脉瓣是存在于静脉内的一种结构，其主要作用是防止血液倒流，正常情况下，静脉瓣可以确保血液从下肢向心脏方向流动，维持血液循环的正常秩序。在孕晚期，由于子宫增大对下腔静脉的压迫、血容量的增加等因素，下肢静脉回流本来就已经受到一定的阻碍，如果再加上静脉瓣发育异常，血液倒流的情况会更加严重，导致下肢静脉压力升高，液体渗出到组织间隙中，容易引起脚肿，一般不可以多走路。女性妊娠后，日常需保持良好的心态，注意多休息，避免剧烈运动，平时不可过度劳累。16次播放 2024-10-31
-
哺乳期挂左氧氟沙星氯化钠多长时间能喂奶
左氧氟沙星氯化钠一般是指左氧氟沙星氯化钠注射液。哺乳期妇女遵医嘱静脉注射此药物后，通常在三天左右能喂奶。如果哺乳期间出现不适，建议及时就医治疗。左氧氟沙星氯化钠注射液是一种全身用抗菌药，一般用于治疗敏感菌所引起的中、重度感染，比如呼吸系统感染、尿路感染、肠道感染等。在哺乳期妇女治疗期间，可能会导致药物成分通过乳汁吸收进入婴儿体内，给婴儿造成不良影响，出现腹泻、呕吐等症状，所以妇女在治疗期间应停止哺乳，应在静脉注射此药物三天后再进行哺乳，三天后药物通常已经在妇女体内代谢掉，此时哺乳一般不会对婴儿有影响。在哺乳期间，妇女应多吃富含蛋白质、膳食纤维的食物，比如鸡蛋、苹果等，提高身体免疫力。90次播放 2024-08-31
-
这样做，每天半小时也可以轻松减肥
前天晚上我收到了一个小姑娘的私信，她说她每天上班长坐，没有什么时间外出锻炼，导致肚子上都出现了赘肉，大腿也变粗了，想在家自己跟着视频跳一下减肥操，但是跳一两个小时不太现实，不知道能不能只跳半小时，半小时的减肥操有减肥效果吗❓
3097次浏览 2024-04-02
-
膝盖积液是怎么回事，怎么办
膝盖积液一般指膝关节积液。膝关节积液是指在膝关节内积聚了过多的液体，通常由骨关节炎、创伤、痛风等引起，需要根据实际情况进行针对性处理。
2216次浏览 2023-11-24
-
肛门有长条状的肉球是怎么回事，怎么治疗
肛门有长条状的肉球可能是直肠息肉、痔疮、肛乳头瘤等疾病引起的，患者可通过生活调理、药物治疗、手术治疗这些方式改善症状。具体分析如下：
3120次浏览 2022-11-28
-
海拔2000米对心脏的影响
若身体健康状况良好，并未患有心脏病等心血管疾病，在海拔2000米的地区不会对心脏产生明显影响。如遇雨季，少数人会出现轻微的高原反应，如呼吸急促、头痛等，但这些症状可在短时间内缓解。
4793次浏览 2021-11-22
-
阴囊型尿道下裂好治吗
阴囊型尿道下裂是一种先天性尿道畸形，可以通过手术治疗得到有效改善。治疗方法包括尿道成形术、阴茎伸直术和阴囊成形术，具体选...0次浏览 2025-02-12
-
免疫力低吃什么好
免疫力低下可通过合理饮食改善，建议多摄入富含维生素C、蛋白质和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋和坚果类。针对性补充益??...0次浏览 2025-02-12
-
卵泡膜细胞瘤是什么原因引起的
卵泡膜细胞瘤的具体病因尚未完全明确，可能与遗传、激素水平和环境因素有关。治疗通常包括手术切除、药物治疗和定期监测。1、遗??...0次浏览 2025-02-12
-
宫颈出现病变前期症状
宫颈出现病变前期的症状可能包括异常阴道出血、白带增多或异味、下腹疼痛等，需尽早进行宫颈筛查和医学干预。宫颈病变前期的原因...0次浏览 2025-02-12
-
智齿冠周炎怎么止痛
智齿冠周炎可以通过药物缓解疼痛，严重时需就医处理。止痛方法包括使用镇痛药、局部消炎治疗和保持口腔清洁。炎症严重时，可能需...0次浏览 2025-02-12
-
眼睛变三眼皮了怎么回事
眼睛突然变成三眼皮，可能是眼部皮肤松弛、过敏或水肿导致，严重时需就医排查疾病。其产生原因包括生理性因素和病理性因素，需根...0次浏览 2025-02-12
-
人为什么会得抑郁症
抑郁症的成因与遗传、环境、生理等多重因素相关，治疗需结合药物、心理和生活方式调整。1、遗传因素抑郁症与基因有较强关联，家??...0次浏览 2025-02-12
-
低蛋白血症水肿如何治疗
低蛋白血症引起的水肿需要通过补充蛋白质、药物治疗和饮食调整来改善。主要治疗方法包括通过饮食或药物提高血浆蛋白水平，同时结...0次浏览 2025-02-12
-
忧郁症有哪些症状
忧郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等，严重时可能出现自杀倾向。了解这些症状有助于早期识别和...0次浏览 2025-02-12
-
室间隔缺损修补术介绍
室间隔缺损修补术是一种用于治疗先天性心脏病的常见手术，主要通过修复心脏室间隔的缺损来改善心脏功能。手术方式包括开胸手术、...
0次浏览 2025-02-12
-
双眼皮手术后为何第三天比较肿
双眼皮手术后第三天最肿主要与手术创伤后的炎症反应高峰期和淋巴回流受阻有关。术后第一天肿胀较轻，随着炎症反应加剧，第三天达...0次浏览 2025-02-12
-
怀孕初期有哪些症状?盘点怀孕初期的五个常见症状表现
怀孕初期的症状：怀孕初期，女性的身体会发生一系列变化，这些变化可能会提示你已经怀孕了，包括月经停止、食欲下降、恶心呕吐、尿频、尿急、嗜睡、浑身倦怠等症状，但是因为个体差异，每个人的具体表现可能不太一样。493次浏览 2024-01-05
-
榴莲吃了会不会长胖
榴莲是高热量水果，过量食用会导致长胖，但适量食用不会显著影响体重。榴莲的糖分和脂肪含量较高，每100克榴莲含有约147千卡的热量...0次浏览 2025-02-12
-
什么是心脏搭桥手术
心脏搭桥手术是一种通过移植血管绕过阻塞的冠状动脉，以恢复心脏血液供应的外科手术，常用于治疗冠心病。术后需注意药物管理、饮...0次浏览 2025-02-12
-
心脏能做CT检查吗
心脏能做CT检查，主要用于评估冠状动脉狭窄、心肌病、先天性心脏病等。心脏CT检查结合放射学技术，可清晰显示心脏和血管结构，提??...0次浏览 2025-02-12
-
痛风可以吃蚕蛹吗
痛风患者应避免食用蚕蛹，因其嘌呤含量较高，可能加重病情。痛风是由于体内尿酸水平过高引起的，饮食中高嘌呤食物会进一步增加尿...0次浏览 2025-02-12
-
淋巴瘤嗜血细胞综合症概述
淋巴瘤嗜血细胞综合症是一种罕见的血液系统疾病，主要表现为淋巴瘤细胞异常增殖并吞噬血细胞，导致贫血、感染和出血等症状。治疗...0次浏览 2025-02-12
-
身患子宫肌瘤，性生活能否照旧？
身患子宫肌瘤，性生活是否照旧取决于肌瘤的大小、位置以及个人症状，通常轻微症状下可以正常进行，但严重情况需谨慎或暂停性生活...0次浏览 2025-02-12
-
被油烫伤，紧急处理小妙招在这里
被油烫伤后，立即用冷水冲洗伤口至少10分钟，随后覆盖清洁纱布并就医处理，避免感染和进一步损伤。关键步骤包括降温、清洁和保护?...0次浏览 2025-02-12
-
40岁长智齿正常吗
40岁长智齿是正常现象，智齿萌出时间因人而异，可能与遗传、口腔空间等因素有关。处理方式包括定期检查、缓解疼痛和必要时拔除。1...0次浏览 2025-02-12
-
包茎可以长期翻着吗
包茎不建议长期翻着，可能导致局部不适、感染或组织损伤。包茎通常需要根据具体情况选择合适的处理方式，包括日常护理、药物治疗...0次浏览 2025-02-12
-
眼睛近视了怎样才能恢复 改善近视的方法有哪些？
眼睛近视了怎样才能恢复：想要恢复视力，首先要知道近视的类型，近视可分为假性近视和真性近视，如果是假性近视则可以通过合理的用眼习惯来恢复，如果是真性近视的话，是不可逆的，但是可以通过手术的形势来矫正视力。515次浏览 2023-08-28
-
卫喜康的功效与作用怎么样？
现在不少的男性被前列腺炎疾病困扰着的。如果平时缺乏对前列腺的爱护，经常做一些容易对前列腺造成伤害的事情，前列腺炎也是容易患病的，对于前列腺炎发生了要及时重视一下的，不然前列腺炎严重了也是容易导致另外的一些男性疾病发生的，那样对于健康的影响就更大啦，对于前列腺炎1858次浏览 2024-12-07
-
患上抑郁症了是否可以用乐友呢？
抑郁症是目前发病率非常高的一种金币，在不利的环境中长大是有可能会导致抑郁症，抑郁症会影响患者的正常生活和工作的，建议需要及时的用药治疗比较好。那么，让我们了解一下患上抑郁症了是否可以用乐友呢?乐友适应症:治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症1747次浏览 2025-01-15
-
艾得辛口服的吗，适应症是什么
药物是需要正确的使用才可以帮助我们治疗疾病的，在我们身边有各种各样的药物，有些药物属于外用的，有些药物是注射用的，也有一些药物是口服的，我们需要了解清楚药物的用法用量才可以正确操作，下面我们来了解一下艾得辛口服的吗?适应症是什么?艾得辛适应症:活动性类风湿关节1699次浏览 2024-11-13
-
祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗
风湿疾病的种类有很多，风湿关节炎就是比较常见的一种，这种疾病对于患者身体的主要危害是关节，心脏以及神经系统，因此患上这样的疾病，也是需要及时治疗的，不然身体健康会受到影响，下面我们来了解一下祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗?通过查看该药物的说明书，可以了解到，二1745次浏览 2025-01-19
-
萌尔夫用于治疗牛皮癣方面功效行不行
牛皮癣是一种比较常见的皮肤病，也就是银屑病，这种疾病因为本身顽固，容易反复发作，所以往往一旦缠上了以后，往往是比较麻烦的，有必要积极接受治疗。部门因此而影响了患者的身体健康。那么，萌尔夫用于治疗牛皮癣方面功效行不行?根据萌尔夫的药品说明书分析，这种药物用于牛皮1812次浏览 2025-01-07
点击查看更多>