✍不知道大家平时有没有在休息时间进行运动。大家对“抗阻运动”这个词熟不熟悉呢❓今天我就来给大家回答这个问题。
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⭐抗阻运动，顾名思义，肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。
✅我们常见的抗阻运动有：俯卧撑、引体向上、平板支撑、仰卧起坐等。
在家可以用身体能够接受重量的哑铃进行训练，也可以用矿泉水瓶等进行代替。
老人也可以在公园借助单杠等进行运动。
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⭐经常做抗阻运动可以从中获取许多好处
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1️⃣调节心情：抗阻训练中可以促使人体分泌出愉悦的激素，如多巴胺、去甲肾上腺素等。
2️⃣减少脂肪堆积：抗阻训练是一项消耗比较大的运动方法，在训练过程中会消耗体内过多的脂肪以及热量，从而减少体内脂肪的堆积。
3️⃣预防骨质疏松症：在抗阻训练的过程中会增加肌肉的数量以及密度，从而提高肌肉的百分比，而肌肉收缩的过程中会对骨骼造成一定的刺激，从而增加骨量及骨密度，预防骨质疏松症。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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什么中药能减肥
一般情况下，荷叶、薏苡仁、枸杞子、山楂、陈皮等中药能帮助减肥，建议在医生指导下服用，不可擅自用药。1、荷叶：荷叶具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以促进尿液排出，减少水分潴留；同时还有助于调节体内环境，有辅助减肥的效果。2、薏苡仁：薏苡仁具有利尿消肿、健脾祛湿的作用，可以帮助排除多余的水分，促进新陈代谢，有助于改善水肿的情况，并减轻体重。3、枸杞子：枸杞子有助于改善肝功能，促进新陈代谢，帮助减肥。另外，其还可以提高免疫力，并维持身体健康。4、山楂：山楂可以促进肠道蠕动，帮助消化，减缓脂肪吸收，有助于减轻体重和改善胃肠健康。5、陈皮可以促进胃肠蠕动，改善消化不良，有助于减轻肠胃负担，提高食物的代谢效率，从而帮助减肥。中药虽然具有一定的减肥效果，但也存在一定的副作用和禁忌证，平时在使用时一定要遵医嘱，不可擅自用药，以免对身体健康造成不良影响。如果用药后出现不适，建议及时就医。0次播放 2024-12-31
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孕妇到底可以吃兔肉吗
一般情况下，孕妇可以吃兔肉；但在对兔肉过敏的情况下，孕妇不可以吃兔肉。1、可以：兔肉含有大量的蛋白质、铁元素、锌元素等多种营养物质，适量摄入兔肉可以帮助孕妇补充身体所需要的营养，容易被身体消化吸收。对孕妇和胎儿的健康生长都有益处。2、不可以：如果孕妇对兔肉过敏，则兔肉孕妇不可以吃，以免引起过敏反应，造成严重后果。如果病情较为严重，建议在专业医生的正确指导下进行治疗，以免出现不良反应，造成严重后果。孕妇在日常生活中要注意饮食清淡，避免熬夜，进行定期产检。保持心情愉悦。多吃新鲜的蔬菜和水果，如鱼、虾、瘦肉等。建议平时注意身体护理，如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。2次播放 2024-11-30
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孕妇能闻艾草味吗
一般情况下，如果孕妇对艾草不存在过敏症状，通常能闻艾草味；但在对刺激性气味过敏或对艾草过敏的孕妇，是不能闻艾草味的。1、能：艾草有很高的药用价值，有很浓郁的芳香气味，有助于缓解情绪紧张，能达到保健和调理身体的作用，具有活血化瘀、祛风散寒的功效。孕妇闻艾草香可以有效缓解孕期焦虑的情绪，同时，艾草还具有抗菌、抗病毒等作用，可以提高孕妇的免疫力，所以孕妇是能闻艾草味的。2、不能：艾叶挥发油中有大量的樟脑和龙脑，二者对于孕妇都有致流产的作用，但只有达到一定的剂量才会导致流产，所以不宜大量长期接触，并且孕妇如果对刺激性气味敏感、哮喘、对艾叶香过敏的情况下，是不能闻艾草味的。建议平时注意身体护理，如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。5次播放 2024-11-30
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孕吐消失了，后来又吐了是什么原因
一般情况下，孕吐消失了后来又吐了可能是因为饮食不当、激素水平变化、子宫增大、胃炎、肠炎等因素。具体情况如下：1、饮食不当：孕妇因为饮食不当，食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、芥末、辣椒等，可能会引起肠胃不适，出现孕吐消失了又吐了的情况。2、激素水平变化：孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐增加，导致平滑肌发生痉挛，出现孕吐消失了后来又吐了的情况，是属于正常现象。3、子宫增大：妊娠期间，胎儿逐渐增大，子宫也逐渐增大，挤压胃部，导致胃部受到刺激，从而出现孕吐的症状。建议遵医嘱按摩腹部，可以改善此症状。4、胃炎：孕妇如果患有胃炎，可能会产生炎症反应，出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。建议遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、兰索拉唑肠溶片等药物进行治疗。5、肠炎：细菌感染肠道后产生炎症，出现呕吐、腹泻等症状，建议在医生的指导下服用阿莫西林颗粒、蒙脱石散、肠康片等药物进行治疗。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。26次播放 2024-10-23
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怀孕一个月做了核磁共振，对胎儿的影响有哪些
怀孕是指妊娠。一般情况下，妊娠一个月做了核磁共振，对胎儿通常是没有影响的。建议患者应定期进行产前筛查，若发现异常，要积极配合医生的治疗。核磁共振是一种常见的影像检查方式，一般不会对人体健康产生影响。其作为肿瘤、心脏病、脑血管疾病早期筛查的有效检查方式，辅助医生检查不易察觉的病变，从而更好地进行治疗。妊娠一个月属于孕早期，不建议进行核磁共振，因为其噪音和热量可能会对胎儿造成一定的影响。如果是未察觉妊娠，在专业医生的指导下进行检查，并做好后期的护理、复查一般是不会对胎儿有所影响的。做完检查可以多喝水，多吃清淡的饮食，有利于减少检查对身体留下的伤害。建议女性不用过分担心，在妊娠期间要保持良好的心态，注重营养的均衡。37次播放 2024-08-31
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伟哥的成分是什么
伟哥通常指枸橼酸西地那非片，主要成分为枸橼酸西地那非，建议遵医嘱用药。
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长时间不排精去哪了
长时间不排精一般会通过遗精的方式排出体外，日常生活中一般可以适当的同房，这样能够促进精子的排出。
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阴茎皮上有个像水泡的东西，一碰就痛可能与衣物过紧、生殖器疱疹等因素有关，患者可以通过药物治疗、保守治疗等方式进行治疗。具体内容如下：
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一岁宝宝上火，可以多喝些温开水，并调整饮食，必要时可服用药物治疗。
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孩子肠炎肚子疼,应根据具体病因进行处理。细菌性肠炎可遵医嘱应用抗生素、退热药等药物进行治疗；病毒感染要进行对症治疗；乳糖不耐受可遵医嘱口服乳糖酶。腹痛时不应使用止痛药。
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怀孕初期喝了红酒可能对胎儿发育产生不良影响，建议及时就医咨询并停止饮酒。酒精会通过胎盘进入胎儿体内，可能引发胎儿酒精综合...0次浏览 2025-02-13
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