要如何预防骶髂关节炎

一般情况下,可以通过饮食调理、保护膝关节、晒太阳等方式预防骶髂关节炎,具体分析如下:

1.饮食调理:骶髂关节炎的预防应注意饮食,要多吃含蛋白质、钙的食物,因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液,促进关节的新陈代谢,减轻骶髂关节炎的症状,补钙能够促进骨骼生长。

2.保护膝关节:要注意避免长时间下蹲动作,因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上,女性尽量不要经常穿高跟鞋,避免对膝关节造成大的冲击力,导致关节发生磨损。这对骶髂关节炎的预防有很大的帮助。

3.晒太阳:阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。适当晒太阳对骶髂关节炎的预防有好处。

除了以上预防措施以外,还有其他的可能,如还要注意正确运动,参加体育锻炼前要有准备活动,让骶尾部关节充分活动再开始运动。如果出现了骶髂关节炎,患者可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬片等药物进行治疗。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊
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