前两周有粉丝朋友给我发私信，说他最近在健身，小臂的肌肉不够发达，想知道可以怎样练，于是来咨询医生。我跟他说，训练小臂肌肉的方法，还是比较多的。
我给他介绍了几种，比如杠铃弯举、引体向上，还可以使用哑铃进行弯举，可采取坐姿，帮助锻炼小臂的肌肉，都是不错的。具体的方法都在图里了，大家可以前往查看，有条件的可以跟着练一练。
同时我也提醒他注意合理运动，一定要控制运动时间，不要长时间剧烈运动。运动前适当热身，运动时注意安全，运动后也要及时休息、补水。
这位粉丝朋友按照我的建议锻炼着，昨天给我发消息，给我看了照片，小臂稍微有些线条了，还是有一定的效果。
大家也可以适当锻炼，如果有什么不懂的，也可以给我发私信，或者在评论区留言，我会为大家解答的。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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婴儿看黑白卡片没反应
婴儿看黑白卡片没反应可能是正常现象、婴儿年龄过小、未发育完全、双眼的运动不协调、反应比较慢等因素引起的，需要根据实际情况进行针对性改善。1.正常现象：婴儿看黑白卡片没反应可能是正常现象，由于婴儿视力处于发育阶段，视力处于模糊症状，所以可能会出现看不清卡片的症状，建议多陪婴儿做锻炼，间隔一段时间再做诊断。2.婴儿年龄过小：可能是婴儿年龄过小导致的，无法集中视线，只能看清近距离的事物，建议平时多做一些眼部的锻炼，有利于缓解此症状。3.未发育完全：由于婴儿的眼部功能还未发育完全，可能会出现上述症状，一般属于正常现象，此症状会随着婴儿年龄的增长而逐渐消失。4.双眼的运动不协调：可能婴儿较小，双眼还不能出现聚焦的功能，建议平时多拿球或娃娃吸引其注意力。5.反应比较慢：部分婴儿可能存在的现象，可多陪婴儿进行注意力锻炼，家长也可多陪伴婴儿多外出观察事物，可促进婴儿的视力发展。如果症状比较严重，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。6次播放 2024-11-20
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做完流产后浑身肉疼是什么原因引起的
一般情况下，做完流产后浑身肉疼可能是内分泌失调、贫血、乳酸堆积、护理不当、麻醉药物等引起的。1、内分泌失调：流产后体内激素水平变化较大，可能会引起全身肌肉酸痛，从而引起内分泌失调。2、贫血：患者如果因为贫血，影响血液循环，导致身体部位出现供氧不足，伴随疲劳、无力感等症状。3、乳酸堆积：可能因为在手术中的疼痛刺激孕妇，导致全身肌肉发生严重的收缩，从而分泌大量的乳酸，乳酸堆积过多导致肌肉缺氧，引起全身疼痛。4、护理不当：术后护理不当，导致全身肌肉受凉，从而引起全身疼痛。5、麻醉药物：在手术的过程中，静脉注入的麻醉药物会对全身的肌肉和神经作用，从而引起特发性全身疼痛。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。5次播放 2024-10-31
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哪些孕妇需要做唐氏综合症检查
一般情况下，需要做唐氏综合征检查的孕妇主要有母亲高龄、有家族病史、接触过辐射性物质、有过异常胎儿的分娩史、有过妊娠早期服药史等。具体情况如下：1、母亲高龄：母亲年龄越大、发病风险就越高，如果母亲在高龄时期妊娠，可能胎儿会患有唐氏综合征，需要进行检查。2、有家族病史：如果家族中有唐氏综合征患者，其后代发病概率也会增加。3、接触过辐射性物质：环境中致畸物质，如放射线、农药、苯等，可能会引起染色体畸变。孕早期或孕期接受放射线照射、感染病毒等，胎儿的致畸率也随之增高。4、有过异常胎儿的分娩史：如果母亲曾经分娩过异常胎儿，后面的胎儿患有异常的概率也会随着增高。5、有过妊娠早期服药史：妊娠早期使用了某些药物，特别是已知具有潜在致畸作用的药物，可能会增加生下唐氏综合征胎儿的几率。唐氏综合征检查能够检查出胎儿染色体的异常，如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。42次播放 2024-08-31
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验孕之前能吃东西吗
一般情况下，验孕之前能吃东西，注意适量食用，以免摄入太多影响检查结果。具体情况如下：自己验孕或者去医院验孕都是可以吃东西的。自己验孕是将验孕棒放入晨尿中去检测，检测的时候是通过尿液中人绒毛膜促性腺激素来诊断，所以验孕前吃东西不会影响到检查结果；去医院验孕主要是进行抽血、验尿、超声检查，抽血检查主要是检查患者血液中的人绒毛膜促性腺激素高低，验尿检查是对尿液中的人绒毛膜促性腺激素进行诊断，而超声检查是要观察患者的子宫和卵巢等部位，食物对子宫影响较小。所以去医院验孕之前也是可以吃东西的。验孕之前需要避开月经期去检查，检查时注意阴道不可上药，也尽量不要有性生活，为了检查结果的准确性，在生活中要注意饮食健康，保持良好作息来避免孕检的结果不准确性。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。28次播放 2024-08-31
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怀孕初期喝了三次胡辣汤可以吗
怀孕是指妊娠。一般情况下，妊娠初期喝了三次胡辣汤是可以的；但对于易上火的孕妇，妊娠初期喝了三次胡辣汤是不可以的。1、可以：胡辣汤是一种常见的食物，有促进胃肠蠕动、增加食欲的作用。喝胡辣汤还有助于多种营养的摄入，所以妊娠初期喝了三次胡辣汤是可以的。2、不可以：胡辣汤含有较多的添加剂和辛辣物，会容易引发上火，从而诱发便秘，长时间的排便困难可能不利于胎儿发育。而且胡辣汤的香料，可能会刺激胃肠道功能，摄入过多，可能会引起体内激素水平的变化。所以对于易上火的孕妇，妊娠初期喝了三次胡辣汤是不可以的。孕妇在日常生活中，注意饮食清淡，多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等，保持心情舒畅。建议平时注意身体护理，如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。25次播放 2024-08-31
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枸橼酸西地那非片和盐酸达泊西汀片可以同时服用吗
一般情况下，枸橼酸西地那非片和盐酸达泊西汀片是可以同时服用的，用药时需谨遵医嘱。具体分析如下：
2716次浏览 2023-04-28
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水喝少了会失眠吗
睡眠和很多因素相关，和环境密切相关。环境分为人的内环境和外部环境，外部环境包括人饮食、饮水等，人体如果缺水血容量会不足，导致大脑供血不足就会产生失眠，而且体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。水这种神奇的液体对于人的机体非常重要。我们的身体将近75％由水构成，而大脑含水量甚至可达85％。为了使整个身体机体能够正常运转，身体内部的水分必须够高。缺水可能使机体的重要功能受到限制，最终导致生命受到威胁。睡眠是由大脑指令进行的活动，也会因为身体某些部位的缺水而出现问题。使用患者需要及时补充水分，平时要合理地安排时间，避免过度的劳累。而且喝水少晚上睡觉到半夜可能会引起口渴而影响睡眠的，所以，为了防止水喝少了出现失眠症状，平时要适当喝水，保持身体内的水分充足。
2844次浏览 2022-11-23
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前列腺特异性抗原偏高，ct正常
前列腺特异性抗原偏高，CT正常，通常考虑是前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌，患者可在医生的指导下使用药物治疗、手术治疗的方式缓解症状。1.前列腺炎：部分前列腺炎患者，会因为严重刺激前列腺部位，使前列腺特异性抗原进入血液内，导致前列腺特异性抗原偏高，患者可在医生的指导下使用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物进行治疗，缓解症状。2.前列腺增生：前列腺增生的患者，前列腺组织可能会受到破坏，容易造成前列腺特异性抗原偏高，患者可在医生的指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊等药物进行治疗。3.前列腺癌：肿瘤的异常生长可能会导致前列腺特异性抗原异常，患者可在医生的指导下使用根治性前列腺切除术、睾丸切除术等手术方式进行治疗，缓解症状。前列腺特异性抗原一般在前列腺癌手术后会明显降低。
3018次浏览 2022-10-27
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莫沙必利劲可以跟北豆根胶囊一起吃吗
莫沙必利片是枸橼酸莫沙必利分散片。枸橼酸莫沙必利分散片可以跟北豆根胶囊一起吃。枸橼酸莫沙必利片用于功能性消化不良、慢性胃炎伴有烧心、嗳气、恶心、呕吐、上腹痛等，对本品过敏者不能服用，有部分人用药后会伴有口干或者头晕等不良症状。北豆根胶囊具有清热解毒功效，还有止咳化痰作用，治疗咽喉肿痛、扁桃体炎、慢性支气管炎，两者药物可根据医生指导一起服用，并不会产生药物副作用。如果本身患有胃部疾病，经常出现腹痛或者腹胀，需要保持饮食清淡，吃些没有志和温性食物，适当对腹部热敷或者按摩帮助改善。
3240次浏览 2022-10-24
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伟哥治疗早泄管用吗
伟哥又称西地那非，其主要成分为枸橼酸西地那非，一般用于治疗男性勃起功能障碍，因此该药物对治疗早泄可以起到辅助作用。患者服用西地那非以后，会放松平滑肌，从而增加阴茎海绵体的充血量，达到增强阴茎硬度的效果。阴茎在西地那非药效影响下会持续勃起30分钟左右，能够延长夫妻性生活时间，减少早泄的可能。然而长期服用西地那非，属于治标不治本，虽然短时间内可以改善症状，起到辅助作用，但无法根治早泄，停止使用药物以后，有可能会加重早泄症状。因此早泄应当注意查找病因，对症下药。除了西地那非以外，临床上，达泊西汀针对早泄的治疗效果更好，该药物主要可以提高中患者枢神经中五羟色胺水平，增强射精控制力，延长阴茎勃起时间，所以治疗早泄更建议使用达泊西汀。
3324次浏览 2022-10-19
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低蛋白血症水肿如何治疗
低蛋白血症引起的水肿需要通过补充蛋白质、药物治疗和饮食调整来改善。主要治疗方法包括通过饮食或药物提高血浆蛋白水平，同时结...0次浏览 2025-02-12
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淋巴瘤嗜血细胞综合症概述
淋巴瘤嗜血细胞综合症是一种罕见的血液系统疾病，主要表现为淋巴瘤细胞异常增殖并吞噬血细胞，导致贫血、感染和出血等症状。治疗...0次浏览 2025-02-12
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十五味赛尔斗丸的成份有什么
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