一般情况下,运动能减肥,建议适度运动,配合健康饮食进行体重的调整。具体分析如下:
运动能加速机体消耗能量,当适度运动导致人体消耗量大于人体摄入量时,就有减肥的效果。由此可见,运动能减肥。但是人们有减肥需求的时候需要适度运动,避免剧烈运动,以免导致机体受损,诱发疾病。减肥的过程中,不仅仅需要运动,还可以配合进行饮食调理,可以多吃蔬菜和水果,避免进食油腻、糖类丰富的食物,如猪蹄、蛋糕等,多喝水,能促进新陈代谢,帮助瘦身。
如果人们在减肥期间剧烈运动,可能出现关节炎、跟腱炎等疾病,危害身体健康。如果出现关节炎,患者可在医生的指导下使用尼美舒利分散片、布洛芬胶囊等药物进行治疗;如果出现跟腱炎,患者可在医生的指导下使用骨康胶囊、青鹏软膏等药物进行治疗。
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