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养气补血该吃什么？

患者：女，45岁提问于2018-08-28 06:34

病情描述:
女人比男人需要更多的滋补，所以我想咨询一下，吃什么能养气补血？

共1个回答

胡小翠主任医师去挂号: 湖南省肿瘤医院 三甲 营养科

下面三种食物能让女性面色红润：1红枣是补气养血的最佳食物之一。有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。2桂圆是补血益心的佳果，枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。3动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

2018-08-28 07:21

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