早餐减肥食谱要怎样做？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

早餐减肥食谱要怎样做？

患者：女，38岁提问于2018-09-04 23:04

病情描述:
我怕自己早餐吃多了会影响身材，但是不吃又不营养，那早餐的减肥食谱要怎样做？

共1个回答

胡小翠主任医师去挂号: 湖南省肿瘤医院 三甲 营养科

减肥早餐要有营养，热量要降低。材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜、大米。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克、脂肪8克、碳水化合物40克，还富含维生素特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。

2018-09-04 23:37

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