如何才能保证午睡的质量呢

患者:女,29岁 提问于2018-09-11 21:34

病情描述:
我睡午觉的质量一向都比较差,如何才能保证午睡的质量呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
想保证午睡的质量,就要做到:醒后轻度活动,午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。避免受较强的外界刺激,因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,此时要避免风寒,避免空调与电扇直接吹向身体。
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