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我们怎样健康饮水？

患者：女，32岁提问于2018-09-17 21:24

病情描述:
生命离不开水，水是维持生命的重要源泉，水的重要性是无可置疑的，但是喝水也是一门学问，那怎样健康饮水呢？

共1个回答

陈启众副主任医师去挂号: 宁夏医科大学总医院 三甲 营养科

我们喝水应遵循“少量多次”的原则。正常情况下早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了，当然了夏季的水份流失得更快，也可适当的补充些水份。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法。

2018-09-17 21:57

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