高考前怎么放松紧张心理？

患者：女，17岁提问于2018-09-12 21:08

病情描述:
高考剩下100天的时间，家里的氛围都是处于备战状态，让我也变得很紧张，那么高考前怎么放松紧张心理呢？

共1个回答

徐欣副主任医师去挂号: 中国中医科学院广安门医院 三甲 心理科

平时考试成绩起伏不定的同学，面临正式高考就会更加紧张，这是人的正常反应。但高考前必须要放松，不能放松，心态就不会稳定，一定会影响正常的发挥。所以正常的放松只会有益，不会有害。你可以适当休闲，如听歌、下棋、看电影。也可以做一些体育活动，只是不要过度。还可以与同学一起逛逛公园。考前和老师们聊聊天，也是个好办法，一方面了解和交换一些信息；另一方面可放松心情。当然，临近正考了也不能放得太松，否则面临考试时，精神也会难以集中

2018-09-12 21:40

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