经常做有氧运动有哪些好处

患者:女,29岁 提问于2018-04-20 15:17

病情描述:
每天下班回家后,都会做一些有氧运动,有时候晚上睡觉之前还做,这样做对身体有哪些好处?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
有氧运动可以健身,并且减肥效果最佳。氧运动对于放松身体最为有效,所谓有氧运动包括慢跑、跳绳等强调心肺功能的活动;随着固定节拍进行呼吸调节或肢体伸展,也是效果颇佳的有氧运动。
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