多吃蔬菜水果能养颜吗?

患者:女,29岁 提问于2018-04-20 17:19

病情描述:
我特别在乎自己的容颜,生怕上了年纪,皮肤会日渐衰老,可是我多吃蔬菜水果能不能养颜?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
多吃蔬菜水果,能够给肌肤补充一些活力。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康,帮助排毒。
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