怎么运动能让腿瘦下来?

患者:女,30岁 提问于2018-04-27 16:34

病情描述:
一个冬天过去了,吃的多,又不运动腿上更加粗了,怎么运动能让腿瘦下来?
共1个回答
范存刚 副主任医师 去挂号
北京大学人民医院 三甲 神经外科
腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分,要想让腿瘦下来,必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥,每次锻炼要30分钟,每周至少3到5次。 锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右,比如清晨和下午。 此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动,其中以步行和游泳最佳。 步行是消耗热量的好方法,尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。
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