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怎样运动消耗的能量比较多？

患者：男，36岁提问于2018-05-01 20:36

病情描述:
听说做运动能量消耗多才能减肥，要怎样做运动才能消耗能量？

共1个回答

胡小翠主任医师去挂号: 湖南省肿瘤医院 三甲 营养科

消耗身体能量，必须要经常做运动，而且要长期坚持下去才有用。运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。

2018-05-01 20:46

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