运动可以保持身材和身体健康吗?

患者:女,28岁 提问于2018-04-26 19:12

病情描述:
我想保持身材的同时保持身体健康。我应该怎么做?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
最简单的方式是每天步行8千~1万步;较为理想的是每天30分钟有氧运动(如跑步、游泳健身操、球类等),再加上每周2、3次力量训练(哑铃、器械等)。还有一点很重要,根据世界卫生组织(WHO)的观点,你运动量越多,则健康收益越大!
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