有氧运动的好处?

患者:女,25岁 提问于2018-05-01 13:12

病情描述:
想通过有氧运动来锻炼身体,不知道对身体有哪些好处呢,可以减肥吗?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
有氧运动是指强度不是很大,运动时间较长,能量消耗较多的运动形式,如快走、慢跑、游泳、骑车、球类、广场舞、徒步、舞蹈等。这些运动一方面消耗能量,减少脂肪,另一方面也调动心肺功能以及身体状态,帮助更好地完成力量训练。
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