瘦人应该怎么样增肥?

患者:男,28岁 提问于2018-05-02 13:51

病情描述:
我属于特别瘦的人,平常吃饭挺多的,但是总是长不胖,瘦人应该怎么样增肥?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
瘦人增加体重的推荐模式是肌肉脂肪同时增加。这有赖于增加进食量,特别增加主食、鱼肉蛋奶等高能量食物,以及适当的运动锻炼。多选择能量高的食物,能量高的食物主要有主食(面包、米饭、包子、油饼、油条等)、鱼肉蛋奶坚果等。减少蔬菜、水果、稀粥、面条。
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