白领如何预防腰椎盘突出?

患者:女,35岁 提问于2018-05-14 12:37

病情描述:
我是个白领,工作好几年了,每天上班都要长期坐着,听有人说这样容易得腰椎盘突出,我该如何预防?
共1个回答
党保平 副主任医师 去挂号
西京医院九八六医院北区 三甲 骨科
白领是患腰椎盘突出几率最高的人群,腰椎间盘突出症是在退行性病变的基础上长期受到积累损伤所致,故而减少积累损伤显得尤为重要。长期坐位者,如办公室白领,建议每坐40-60分钟起来活动10分钟;长期弯腰劳动者,需在佩戴腰围情况下劳动,并减少劳动强度;腰椎间盘突出症急性期,宜多卧床休息;腰椎间盘突出症缓解期,可加强腰背肌锻炼,如本文提到的自我锻炼方法,还可辅以游泳治疗。
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