怎么提高睡眠质量?

患者:男,42岁 提问于2018-06-02 23:40

病情描述:
晚上的睡眠质量太差了,经常都是整晚的做梦,要怎样提高睡眠质量呢?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
一个人如果长期失眠,大脑不能得到充分休息,势必会增加耗氧。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋,兴奋的结果反过来会进一步加重失眠,进入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。当高压氧治疗时,体内的氧分压可以有效扭转这一恶性循环,对于改善睡眠能起到独特的治疗作用。
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