如何预防颈椎病的发生

患者:女,47岁 提问于2018-06-19 17:01

病情描述:
我的姐姐患有颈椎病好几年了,如何预防颈椎病的发生呢?
共1个回答
党保平 副主任医师 去挂号
西京医院九八六医院北区 三甲 骨科
请大家持之以恒地做到以下几点:
1.工作上注意劳逸结合,做到张弛有度。即使在办公室,也可以很好地保养颈椎,利用工间休息练习一下。增加户外活动是养护颈椎的方法之一,推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽和放风筝等。
2.生活上注意养成良好的作息习惯。例如少睡高枕头,坐姿正确。冬季里,更要给自己的颈椎以舒适的温度,最好准备一件披肩,以保护好颈背部。
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