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低头族如何预防颈椎病？

患者：女，23岁提问于2018-06-18 15:48

病情描述:
小妹喜欢长时间低头玩手机，会得颈椎病吗？如何预防颈椎病？

共1个回答

党保平副主任医师去挂号: 西京医院九八六医院北区 三甲骨科

对于低头工作或头颈固定在某一姿势下工作的人，首先要使案台与座椅高度相称，适于自身那身材，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些勿过低。除改善工作条件外，另一个必须注意的方向是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌劳累，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用，或定期轮换工作，对预防颈椎病可起到良好的作用。

2018-06-18 16:01

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