哪些食物可以缓解疲劳呢?

患者:女,41岁 提问于2018-06-21 18:56

病情描述:
最近工作特别的累,到家后我一动都不愿意动,平时多吃一些什么可以缓解疲劳呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
喝一杯橙汁可以起到缓解疲劳的作用。美国著名营养师表示,每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳,橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用,因而更有效地增加血流携氧量。
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