不吃早餐有助于减肥吗?

患者:女,26岁 提问于2018-06-29 21:00

病情描述:
我有些胖,很想减肥,如果每天不吃早餐有助于减肥吗?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2;1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
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