预防腰椎间盘突出的方法是什么?

患者:男,35岁 提问于2018-06-30 20:17

病情描述:
参加工作之后,很担心自己会患上腰突,预防腰椎间盘突出的方法是什么?
共1个回答
党保平 副主任医师 去挂号
西京医院九八六医院北区 三甲 骨科
腰椎间盘突出是一个常见疾病,想要预防这种疾病的出现,就应当在日常多注意自己的生活习惯,首先应加强锻炼增强体质,尤应注重腰背肌的锻炼,以改善肌肉的血液循环,促进新陈代谢,增强肌肉的强度和应激性,提高脊柱尤其是腰椎的稳定性、耐久性和灵活性。此外,养成良好的生活和工作姿势,对预防该病具有重要意义。不良的姿势和体位可逐渐破坏体态平衡,也许没有明显的外伤,但可导致腰背痛或把腰“闪”了。
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