吃牛肉能补充多的能量吗?

患者:女,24岁 提问于2018-07-03 20:51

病情描述:
我近期在锻炼健身,但是没一会就比较累,检查建议我多吃补充能量食物,吃牛肉能补充多的能量吗?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
可以的,牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
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