晚上失眠在白天能补回来吗?

患者:女,25岁 提问于2018-12-22 14:35

病情描述:
前一晚看电影失眠了,那晚上失眠在白天能补回来吗?
共2个回答
杜志刚 主任医师 去挂号
首都医科大学附属北京地坛医院 三甲 神经内科
根据您描述的情况,只要不是经常性的就没事,晚上睡觉是补充白天休息的最佳时间,晚上的一小时差不多相当于白天的2小时,有时候白天睡再多也很难补回来的。所以晚上一定要好好睡觉。晚上睡觉的时候一定要放轻松,喝点热牛奶,放空身体,好好睡觉。
梁红 主任医师 去挂号
沈阳医学院沈洲医院 三甲 神经内科
不论每天睡眠时间是长是短,只要这个时间是比较稳定的,您在睡醒后感到轻松、舒适,头脑清醒,日间活动警觉水平适当,效率高,您的睡眠就是正常的。每个人睡眠的时间和质量也可以有一定程度的波动。偶尔出现的睡眠不足或失眠,对健康不会有不良影响。
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