夏天最有效最快的减肥方法

患者:女,30岁 提问于2019-04-22 21:33

病情描述:
我是肥胖患者,减肥有几年了,一直没达成效果,听说夏天减肥效果好,夏天最有效最快的减肥方法都有什么?
共2个回答
王子函 副主任医师 去挂号
北京友谊医院 三甲 普通外科
夏天减肥是最有效,最快速的时机。主要方法有:坚持每日烫脚,促进血液循环。与此同期按摩一下腿部,给肌肉放松。每日跳10--15分钟的健美操。把你的零食全部换成水果,每日最少8杯水。合理饮食很严重,不要盲目的节食,方便起反结果。减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法,但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。
李海东 副主任医师 去挂号
中国医学科学院整形外科医院 三甲 整形外科
由于夏天天气炎热,人的食欲下降,因此说夏天减肥效果好。夏天减肥也是要采取一定的方法的。当你食欲大增时,建议你喝一杯水,稍等五分钟。吃东西时细嚼慢咽,好好品味你的食物,小口小口吃会让你有饱足感,而不是狼吞虎咽,一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁,以免喝过头。吃一些合理的替代食物,比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕,用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。当你想吃甜食而馋涎欲滴时,不妨吃一碗粥来解解谗。
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