产后怎样快速减肥

患者:女,27岁 提问于2019-05-04 17:30

病情描述:
我之前身材挺好的,怀孕让我的身体特别胖,产后怎样快速减肥?
共2个回答
李青 主任医师 去挂号
沈阳市红十字会医院 三级 妇产科
运动减肥的最好办法,散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。能够在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法,能够在任何时间,任何地点进行。医生指出,散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量,能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划,只要一直就能看到疗效。
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
想要减肥的话,可以试一试游泳或者是瑜伽,游泳是一种产后瘦身的全身运动,不但能够塑形,还可加强的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练,差不多几个月下来就能使焕发神采呢。瑜伽的减肥疗效因人而异,虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著,但因为动作的伸展吐纳,可帮助恢复身体的状态,非常适合产后恢复形体。
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