剖腹产后如何减肚子

患者:女,25岁 提问于2019-05-10 19:53

病情描述:
我生完孩子之后胖了好多,怎么样才能瘦下来。
共2个回答
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
一般的产妇可以通过运动来减肥:等拆线后没有满月之前在房间内多走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。合理膳食:不仅不能暴饮暴食,还要合理搭配膳食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食,不吃油炸食品。
李青 主任医师 去挂号
沈阳市红十字会医院 三级 妇产科
很多剖腹产的妈妈都面临一个问题:体重增加。可以用束腹带:这是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳。节食:哺乳期妇女节食瘦身不是上策,特别要注意营养要跟上,只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。做瑜伽:瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材。
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