工作压力大心慌失眠怎么办

患者:男,31岁 提问于2019-05-23 20:59

病情描述:
我这段时间工作压力比较大,而且有一些失眠,工作压力大心慌失眠怎么办?
共1个回答
冯淬灵 主任医师 去挂号
北京大学人民医院 三甲 中医科
首先轻度失眠是可以自行恢复的,但是正像你所说的工作压力大,这是个诱因,如果不从潜意识层面改变,基本是没有恢复的可能的。注意床的舒适度,把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。并且在睡觉的时候要注意自身的保暖。这些都是能够有效的帮助睡眠的。控制好睡眠的时间,睡眠时间一般应维持7至8小时。这些可以根据个体差异来决定。根据自身的生理节奏来进行合理的调节,这样才能有效的解决失眠问题。
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