如何瘦肚子上的赘肉

患者:女,25岁 提问于2019-06-08 19:22

病情描述:
我这几天感觉自己肚子上的赘肉很多,应该要如何瘦下呢?
共2个回答
李海东 副主任医师 去挂号
中国医学科学院整形外科医院 三甲 整形外科
如果想要减掉赘肉,平常可以进行快走和慢跑的运动,快走更加的适合于肚子上的赘肉比较多的人,因为如果肚子赘肉太多,慢跑是会对膝盖形成一定压力,造成运动的伤害,但快走却能避免膝部的伤害,而同样消耗的热量并不会减少,效果也是非常明显的。
王子函 副主任医师 去挂号
北京友谊医院 三甲 普通外科
平常在家闲的时候可以经常的揉擦腹部,减肥者需要仰卧在床上,两手相叠,放在腹上顺时针,逆时针各五十圈,两手分开放腹上,再上下往复五十次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组,长久的坚持下去是可以减掉肚子上的赘肉的。
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