日常生活中如何护膝

患者:女,46岁 提问于2019-12-19 20:33

病情描述:
最近这膝盖一直疼,准备保护一下,日常生活中如何护膝?
共2个回答
房栋 副主任医师 去挂号
济宁市第一人民医院 三甲 中医科
膝关节是人体重要的负重关节,因此它非常重要。首先,应该注意膝关节的热身,做一些屈曲和伸展运动,但是不要做回旋运动。由于膝关节的功能,它实际上只具有屈伸功能,不具有旋转功能。所以在平时做剧烈运动之前,必须先预热它,做一些屈伸,让膝关节做好活动准备。另外,在寒冷的天气里,也要重要的保持膝关节的保暖,如果感到寒冷,最好拿一条护膝带等等来保护膝关节。
雷麸尔 副主任医师 去挂号
邵阳市中心医院 三甲 中医科
1.通常可以按摩膝关节。人体有很多穴位经络,膝关节是一个比较大的关节,想要膝关节健康,经常按摩,可以促进膝关节血液循环,可以有效地改善膝关节经常疼痛的现象。2.运动应该是适度的。有规律的运动虽然可以促进血液循环和新陈代谢的速度,也可以增强体质,提高免疫力抵抗力,对身体有很多好处,但运动如果不注意适当,容易适得其反。最后,做好保暖工作。
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