高血压的预防方法有哪些

患者:女,42岁 提问于2019-12-24 20:41

病情描述:
我最近头晕,害怕是高血压,高血压的预防方法有哪些?
共2个回答
王玥 副主任医师 去挂号
沈阳医学院沈洲医院 三甲 心血管内科
高血压的预防方法有包括减少摄入、减少钠盐摄入、控制体重,通过对高血压危险因素的干预,达到预防和延缓高血压发生的目的。个体预防是通过对个体高血压的教育,提高对高血压及其相关疾病和损害的认识,调整生活方式和社会环境的适应性。
杨庆玺 副主任医师 去挂号
山东省泰山医院 二甲 心血管内科
高血压的预防可以饮食调整:立即戒烟戒酒,减少脂肪和高热量食物的摄入,每天多吃水果,如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、红薯、芹菜等。生活方式干预:肥胖患者积极减肥,控制体重,增加运动量,建议慢跑或快走。心理因素:减少心理压力,保持乐观态度,有助于预防高血压。
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