亚健康调理方法

患者:女,35岁 提问于2019-12-23 17:33

病情描述:
我最近觉得自己有些亚健康的感觉,亚健康调理方法有?
共2个回答
邵启蕙 副主任医师 去挂号
上海市同济医院 三甲 中医科
亚健康的调理方法有每天都应该保持充足的睡眠,晚上不要熬夜,每天还要喝足量的水,平时尽量少吃一些油腻,辛辣的食物,还要避免情绪波动过大,尽量保持平和的心态,吃饭的时候要注意营养均衡,尽量不要挑食,可以多吃一些蔬菜和水果,经常锻炼身体,既能够促进肠胃蠕动,防止便秘,又能够增强体质。
任冬梅 副主任医师 去挂号
解放军960医院 三甲 内分泌科
亚健康调理方法有可以改变自己的一些不良习惯,尽量不要熬夜,不要抽烟和喝酒,每天要保持充足的睡眠,吃饭的时候尽量吃一些容易消化的食物,不要暴饮暴食,还应该细嚼慢咽,还可以在中医的指导下喝一些中药对身体进行调理,空闲的时候要进行体育锻炼,可以增强自身的抵抗力,改善亚健康的现象。
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