怎么预防骨质疏松症

患者:女,55岁 提问于2019-12-22 20:49

病情描述:
最近我去医院检查发现缺钙,患了骨质疏松症,怎么预防骨质疏松症?
共2个回答
高胜山 副主任医师 去挂号
马鞍山市人民医院 三甲 骨科
预防骨质疏松症,应该从孩子和青少年开始,注意合理的饮食和营养,吃更多的含有钙和高磷的食品,例如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等;坚持科学的生活方式,如体育锻炼,进行更多的日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;也要注意晚婚、少生育,哺乳期间不宜过长,尽可能保持身体的钙。
郑庆祥 副主任医师 去挂号
济南市中西医结合医院 三甲 骨科
预防骨质疏松症,可以使用动物骨骼来熬汤,动物骨骼聚集了体内大部分的钙,从中摄取非常方便,它这是一种很好的钙补充剂;海带是一种天然蔬菜,含有弥补缺乏相关物质的矿物质,经常食用,不仅可以补充碘,液能维持营养的钙,患者可以多吃。也要注意确保户外活动,每天在阳光下晒太阳半小时。
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