中医最佳睡眠时间

患者:男,33岁 提问于2020-05-04 14:14

病情描述:
我的睡眠时间和别人不一样,睡几个小时老是睡不醒,白天还一直昏昏沉沉的。中医最佳睡眠时间是多久?
共1个回答
宋观礼 副主任医师 去挂号
中国中医科学院广安门医院 三甲 中医科
中医的角度来讲,最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜,小儿需要适当延长到8-12个小时。每天入睡的时间也是有讲究的,最迟不应超过晚上11点,可以达到养胆经和补足肺气的效果,有助于改善记忆力,增强身体免疫力。中医还认为,早上不应该贪睡,7点左右排便有助于大肠经排毒,可使气色更好。
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