每天跑步五公里腿会变粗吗

患者:男,22岁 提问于2020-06-11 16:32

病情描述:
我爆发力可以但耐力不足,最近为了应战大学生运动会的长跑项目,现在每天都锻炼,每天跑步五公里腿会变粗吗?
共2个回答
郑庆祥 副主任医师 去挂号
济南市中西医结合医院 三甲 骨科
每天跑步五公里腿不会变粗,会使小腿更强壮,腿部线条更漂亮,当脚落地时,膝关节将保持轻微弯曲,不要弄直,对膝关节有缓冲作用,能拉伸小腿,对小腿肌肉的刺激并不强烈,这种跑步方法不会使小腿变粗,跑步后可以做一些伸展运动来放松紧绷的肌肉。
陆斌 副主任医师 去挂号
马鞍山市人民医院 三甲 骨科
这种长距离跑步并不会使腿粗大,慢跑会有氧运动的效果,能起到瘦腿的目的,跑步后应该适当放松以伸展腿部肌肉,另外,在跑步即将结束时,减速也能起到很好的缓冲作用,从而避免身体最后由急速到静止这一过程中造成过度缺氧,会有肌肉疼痛的症状。
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